Mejore su memoria llevando un estilo de vida saludable
Mejore su memoria llevando un estilo de vida saludable
A medida que envejece, puede sentir que su memoria está perdiendo lentamente su capacidad de almacenar tanta información como solía hacerlo.
Aunque esto es algo natural, puedes hacer cosas y varios ejercicios para ayudarte a no perder fácilmente el control cuando se trata de recordar cosas y mejorar tu memoria. La memoria se define en psicología como la capacidad mental de un organismo para retener y almacenar, así como para recordar información.
En los viejos tiempos, el estudio de la memoria cae bajo los campos de la filosofía. La gente incluso descubre técnicas para mejorar artificialmente la memoria. A finales del siglo XIX y principios del siglo XX, el estudio de la memoria se convirtió en parte de los paradigmas de la psicología cognitiva. A partir de hoy, este es uno de los principales campos en la rama de la ciencia conocida como neurociencia cognitiva. Cómo funciona la memoria
Hay tres etapas que ocurren cuando se forma y recupera información como parte de su memoria. Primero, la información está codificada o registrada una vez que es recibida por su cerebro. Después de eso, tu cerebro intenta crear un registro permanente de la información y almacenar todo lo que pueda. Siempre que surja la necesidad, su cerebro lo ayudará a recordar la información almacenada y a recuperar lo que le ayude en las circunstancias en que se encuentra.
Trastornos asociados con la memoria
El trastorno más común que se está produciendo en este sentido es la pérdida de memoria, también conocida como amnesia. Hay muchos tipos de amnesia y se realizan estudios continuamente para conocer más sobre el campo y para resolver el dilema. Otros trastornos conocidos que generalmente afectan a las personas mayores son la enfermedad de Alzheimer. También hay un desorden que se centra en la memoria autobiográfica o cuando pueden recordar los detalles más pequeños. Esto se conoce como el síndrome hipertimesia. Mejor memoria
No tiene que esperar hasta que un trastorno le golpee antes de actuar para mejorar su memoria. Cuando sepa cómo funciona su cerebro para obtener y almacenar la información que proviene de diversas fuentes. Puede comparar la capacidad de su cerebro para almacenar información como el funcionamiento de una computadora.
Su computadora eventualmente se bloqueará si no realiza ciertos pasos para solucionarlo. Debe dejarlo descansar y refrescarse después de haberlo usado durante mucho tiempo. También debe hacer un control regular para ver si todavía está libre de virus y no hay errores potentes que puedan provocar su bloqueo. Esto también es lo que debes hacer en tu cerebro para asegurarte de que no se rinda ni gane lapsos en el tiempo.
Debe tratar su cerebro correctamente para que se beneficie de su excelente rendimiento a medida que envejece. Al llevar un estilo de vida saludable, ayudará a su cerebro a mantener su rendimiento habitual. Incluso si piensas que eres bueno recordando cosas, no debes abusar de esa habilidad. Puede ayudar a su cerebro a mantenerse en la cima de su juego llevando un estilo de vida saludable. No debe involucrarse en drogas y otro abuso de sustancias. También debe abstenerse de beber demasiadas bebidas.
Su cerebro necesita un suministro saludable de oxígeno para que funcione bien. Puede lograrlo haciendo ejercicio regularmente y también durmiendo lo suficiente. Al recurrir a estas técnicas, mejorará su memoria a largo plazo.
Fuente: Jorge Bascope
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